Рубрика: Тренировки

Как правильно отжиматься на брусьях для проработки груди 0

Как правильно отжиматься на брусьях для проработки груди

Отжимания на брусьях — базовое упражнение, которое может заменить вам целый фитнес зал. Соблюдая правильную технику вы можете прокачать не только свои трицепсы и полечи, но и достигнуть крепкого пресса и широкой груди. Отжимания...

Правила подтягиваний с дополнительным весом 0

Правила подтягиваний с дополнительным весом

Думаю, не стоит говорить, что подтягивания — это одни из самых сложных, но и базовых упражнений, которые знакомы каждому еще с детского сада. И если вы когда-нибудь пытались включить его в один из своих...

Отжимания на брусьях со своим и дополнительным весом 0

Отжимания на брусьях со своим и дополнительным весом

Всех с наступлением новой недели, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами об отжиманиях на брусьях, всех тонкостях и секретах этого полезного и сложного упражнения, а также, на примере тренировки Юрия Горелова, рассказать вам о...

ТОП 5 советов для увеличения подтягиваний 0

ТОП 5 советов для увеличения подтягиваний

Недавно в спортзале я сделал несколько подходов подтягиваний с дополнительным весом в 35 кг. Краем глаза я заметил парня, который смотрел на меня так, будто я пришелец. Он подошел ко мне и недоверчиво спросил:...

как увеличить подтягивания 0

Как увеличить количество подтягиваний

Подтягивания — это сложное и эффективное упражнение для верхней части тела, которое может повысить вашу силу и выносливость. Ключом к улучшению ваших подтягиваний является практика и упорность!

пояс с цепью для женщин 0

Подходят ли пояса с цепью женщинам? Упражнения

Давайте честно… вы, возможно, никогда не думали об использовании пояса с цепью… пока что! Вероятно, это потому, что никогда и не слышали о нем или видели только мужчин в спортзале, которые использовали их для...

Как увеличить подтягивания до 30? 0

Как увеличить подтягивания до 30?

Если ты хочешь научиться подтягиваться 30 раз, то рекомендую обратить внимание вот на это видео. Реально работающая схема по удвоению количества подтягиваний всего за 1 месяц! То есть за пару месяцев более чем реально...

0

Как тренируются чемпионы? Юрий Горелов делится советами!

⠀ Моя история занятий спортом берёт начало с 2009 года. Тогда начал иногда ходить на турники и брусья. Эти занятия не имели никакой систематики, были хаотичными и я не ставил себе никаких серьёзных целей....

как увеличить количество подтягиваний с доп весом 0

Как увеличить количество подтягиваний с дополнительным весом?

Поскольку одной из дисциплин в СтритЛифтинге является соревнование по максимальному количеству подтягиваний с фиксированным весом, то многим атлетам было бы интересно узнать о том, как можно увеличить свой результат в этом упражнении. В сегодняшнем...