Многоповторный стритлифтинг

многоповторный стритлифтинг

На соревнованиях по многоповторному стритлифтингу каждый участник должен выполнить (поочередно) 2 упражнения: потягивания на перекладине с фиксированным дополнительным весом и отжимания на брусьях с фиксированным дополнительным весом. У каждого спортсмена есть 1 попытка (1 раунд), в рамках которой он должен выполнить максимальное количество повторений. Попытка НЕ ОГРАНИЧЕНА по времени. В зачёт участнику идет простая сумма результатов, показанных в упражнениях и засчитанных судьями. Иногда проводятся соревнования по многоповторному стритлифтингу по отдельным упражнениям (подтягиваниям или отжиманиям).

Фиксированный вес зависит от упражнения и возрастной категории соревнований.

Подтягивания на перекладине:

  • Юношы — 8 и 16кг
  • Юниоры — 16, 24 и 32 кг
  • Открытая — 24 и 32 кг
  • Ветераны — 16, 24 и 32 кг

Отжимания на брусьях

  • Юношы — 8 и 16кг
  • Юниоры — 16, 24 и 32 кг
  • Открытая — 24,32 и 48 кг
  • Ветераны — 16, 24, 32 и 48 кг

Зачет повторений осуществляется тремя судьями. Главный арбитр ведёт счёт общего количества выполненных повторений, в то время как боковые арбитры ведут счёт количества не засчитанных повторений. Конечный результат каждого участника представляет собой разницу между общим количеством выполненных повторений и количеством не засчитанных повторений.

Правила выполнения упражнения Подтягивания на перекладине

хваты при подтягивании

  1. Для выполнения подтягиваний можно использовать хват сверху или хват снизу. Использование разнохвата (когда одна рука сверху, другая снизу) запрещено.
  2. В стартовом положении атлет висит на перекладине на полностью прямых руках.
  3. По команде судьи «Старт» атлет начинает движение вверх до тех пор, пока его подбородок не окажется выше перекладины (по вертикали и горизонтали), после этого он может опуститься вниз в вис на прямых руках.
  4. Учёт повторений ведется главным арбитром, в то время как боковые арбитры считают количество не засчитанных повторений.
  5. Итоговый результат атлета равен разнице между общим количеством выполненных повторений и количеством не засчитанных.

3 причины по которым арбитры могут не засчитать повторения:

  1. Атлет начал движение до команды «Старт»;
  2. Любая часть тела атлета касается земли или турника (кроме ладоней) ;
  3. Подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали;

Разрешенный инвентарь:

  1. Атлетический пояс
  2. Кистевые бинты

Правила выполнения упражнения Отжимания на брусьях

  1.  Положение рук на брусьях должно быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы – с наружной части.
  2. В стартовом положении атлет находится в упоре на прямых руках на брусьях. Ноги не касаются земли.
  3. По команде «Старт» атлет начинает опускаться вниз до тех пор, пока верхняя часть трицепса не окажется параллельна брусьям (угол 90 градусов в локтях), либо ниже параллели. После этого он может возвращаться в исходное положение.
  4. Учёт повторений ведется главным арбитром, в то время как боковые арбитры считают количество не засчитанных повторений.
  5. Итоговый результат атлета равен разнице между общим количеством выполненных повторений и количеством не засчитанных.

3 причины по которым арбитры могут не засчитать повторения:

  1. Атлет начал движение до команды «Старт»;
  2. Любая часть тела атлета касается земли или брусьев (кроме ладоней) ;
  3. Атлет не опустился до нужного уровня;

Разрешенный инвентарь:

  1. Атлетический пояс
  2. Кистевые бинты (любого типа, применяемые на запястьях и не превышающих длины 80 см каждый)

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *